Cepíllate como um profissional | Saúde

Aperfeiçoa a tua técnica e ganhará em saúde. Garantido

CORRIGE O ÂNGULO

Os dentistas recomendam a “técnica de Bass modificada“. E é algo em que todos os especialistas coincidem em que recorremos. “Com a escova manual deverá inclinar 45º e realizar um movimento de varredura vertical da gengiva para fora pela frente e por trás dos dentes, e a circular sobre a superfície masticatoria“, garante a doutora Cristina Álvarez, Creu Branca. “Com a escova elétrica você tem que fazer um movimento circular por todas as superfícies dentais“. Sustento a escova com uma inclinação de 45º contra a linha das gengivas e move o punho ligeiramente; as porcas não devem se mover muito.

CUIDA DA LÍNGUA

Vá percorrendo assim toda a boca, sem deixar nenhuma área, nem mesmo a superfície lingual das gengivas. “Também não há que esquecer a língua“, observa a doutora Álvarez. “Além da escovação, use um limpador lingual e, finalmente, lave com um colutorio adequado para o seu tipo de dentes“, aponta.

PEGUE A ESCOVA COM SUAVIDADE

Se você aplicar uma pressão excessiva ou uma técnica inadequada como é a de varredura (ou seja, movimentos de frente para trás), podem produzir desgastes na gengiva e o dente, deixando à vista as raízes dentárias que chamamos de recessões“, aponta Afonso Oteo, de Periocentrum Segóvia. Solução: deixe de segurar a sua escova, como se fosse uma raquete de tênis. O Dr. Oteo recomenda “agarrar o punho como um guiador estendendo o dedo polegar para as cerdas da escova“.

LIMPA A ESCOVA

Embora alguns estudos apontam para o micro-ondas como o instrumento ideal para a limpeza da escova, o doutor Afonso Oteo preferir o método tradicional. “É um pouco complicado limpar a escova no microondas 3 vezes ao dia”, garante. “Algo que pode produzir que se funda o mango não parece que faça muito sentido“. Como diz Cristina Álvarez, o mais importante é lavar bem a escova sob a torneira e não salvá-lo com a tampa de protecção. “A umidade favorece o aparecimento de bactérias”, diz. “Daí que a secagem seja tão importante“. Algumas marcas como a Philips vendem escovas dentais elétricas com higienizador com raios UV, “o que elimina as bactérias e são muito eficazes“.

USE UMA ESCOVA ELÉTRICA

Com as escovas elétricas reduz a placa e previne a gengivite melhor do que com os manuais de usuário, de acordo com um recente estudo norte-americano. Opte por um que tenha temporizador interno. Cepillándote durante 2 minutos elimina 26% a mais de placa do que com 46 segundos, que é o tempo de escovagem meio.

O SUBSTITUTO DO FIO DENTAL

O fio dental não é o único meio para se chegar entre os dentes –nem tem que ser o melhor–. Existe um moderno engenhoca chamada escova interdental e que é mais eficaz do que o fio na remoção da placa entre os dentes, de acordo com um recente estudo publicado no Evidence-Based Dentistry.

PASTA PARA DENTES SENSÍVEIS

O NovaMin é um tipo de vidro bioactivo que contribui para a reparação dos túbulos do dente que causam a sensibilidade e que também pode ajudar a remineralização dos dentes, de acordo com alguns estudos publicados no “Journal of Clinical Dentistry” e o “Australian Dental Journal”, respectivamente.