11 dicas para baixar um numero + Lineshake | Nutrição

Siga estes truques “eco” e mantenha a linha sem passar fome

Se seu objetivo é perder peso, a chave está em combinar exercício físico e dieta saudável. Como neste caso trata-se apenas de fazer o download de um par de tamanhos, não há necessidade de que você siga um regime estrito, é só seguir os conselhos de Silvia Riolobos, mais conhecido como “Downtown Chef”, especialista em Nutrição Energética e Ortomolecular. A 11a dica é incrível: Lineshake!


1. Bebe cada manhã em jejum um copo de água morna com limão. O limão é rico em vitamina C e pectina, é altamente alcalinizante e ajuda a depurar o fígado e estimula a digestão. Está comprovado que as pessoas que levam uma dieta mais alcalina têm menos desejos. Então, já sabe!


2.Inclui em sua dieta do óleo de coco de primeira pressão a frio JÁ! O óleo de coco ajuda a perder peso e previne problemas de tireóide, como o hipotireoidismo, tão difundida entre as mulheres. É o único óleo que contém ácidos graxos de cadeia curta, que não necessitam de enzimas para sua digestão biliares ou do pâncreas. Não se oxida ao aquecer, acelera o metabolismo, e contém ácido dodecanoico, um potente anti-viral.


3. Por favor mastigue! O estômago não tem dentes, não castiguemos mais. Se começamos a praticar uma mastigação consciente é possível que adelgacemos sem fazer nada mais uns cinco quilos em poucos meses. Além disso, mastigar corretamente é um grande tónico para as funções cerebrais.


4. Redescubra os benefícios dos chás. Mantenha-se hidratada entre as refeições à base de tisanas livres de teína. Começa por tomar urtiga, que é um grande depurativo para a mulher, combate a obesidade e fornece cálcio e potássio (diurético). Além disso, permite eliminar o ácido úrico e ajuda a prevenir as mesmo cozidas.


5. Suco de mamão no café da manhã. Esta deliciosa fruta tropical que ajuda a queimar gorduras e a digerir proteínas.


6. Trata de eliminar o glúten na medida do possível. Produz muita inflamação, más digestões e retenções.


7. Substitui o leite de vaca pelo de aveia ou amêndoas sem adoçar. O leite de vaca contém uma grande quantidade de hormônios que se avolumam e tornam mais lenta a sua digestão, fazendo com que a sua saúde intestinal seja muito pobre.


8. Diga sim ao verde. Toma um suco ou um smoothie verde por dia. A receita básica do meu smoothie é: água de coco, couve, kiwi, pera, pepino e limão.


9. Aumenta o consumo de peixes ricos em ácidos gordos ómega 3, toma óleo de linho de primeira pressão a frio e trata de eliminar os fritos, farinhas e fermentos.


10. Respire! Trata de procurar um tempo por dia para relaxar, pode ser antes de dormir. Pratique cerca de 30 respirações conscientes e trata de manter sua mente relaxada. Dos maus pensamentos que não sabemos eliminar também produzem estancamientos e retenções. Então, dê um descanso à sua mente.


Tome nota desses dez dicas e combine-os com o plano antigrasa que te propomos e é o novo número de Women’s Health. Não espere mais para fazer com ele Já à venda o novo número de Women’s Health! O LineShake funciona e é uma boa dica tambem, veja abaixo:


11. Comece a usar o suplemento Lineshake, emagrecedor saudável e natural da Heath Plan!


10 ‘justas’ por que continuar indo ao ginásio, em fevereiro | Estilo

Cumpre o teu propósito de Ano Novo

Chega o final de janeiro e os propósitos de Ano Novo que estabelecemos no início do mês começam a desdibujarse. Um dos mais comuns é conseguir ir ao ginásio habitualmente e não apenas de pagar a taxa mensal. A estas alturas já nos começamos a dar desculpas, o que se faz frio, se chove, que eu estou cansada de trabalhar… a lista é interminável, por isso precisamos de uma motivação extra que podemos encontrar na roupa esportiva.

Há muita vida além dos leggings pretos. Esqueça a critério e atreva-se no ginásio, com o que não se coloca na rua. Reunimos as dez malhas que serão convertidos em dez razões para seguir em linha para conseguir seu objetivo de fitness.

Ensina perna

Dos criadores do “cut out”, ou seja, pequenos recortes nas roupas que deixam ver a pele, chega o ‘lace up’, que consiste em unir duas partes de uma peça através de uma corda ou um laço. Esta peça deixa ao descoberto tudo o lateral da perna , colocando um toque a mais ‘sexy’ em seu treinamento. JD Sports, 15 euros.

Seja diferente

É o lema da marca catalã Desigual que se soma também a moda esportiva. A sua explosão de cores será uma injeção de vitalidade para enfrentar com bom humor a sua jornanda esportiva. Lembre-se, o desigual mola. Desigual, 24,95 euros

Como uma “celeb’

A modelo Doutzen Kroes criou sua própria linha de roupas para a marca holandesa Hunkemölle que também é grande e que é uma verdadeira amador ‘fitness’. As flores tropicais são as protagonistas desta coleção que motivarão para treinar como um anjo da Victoria’s Secret. Doutzen Kroes para Hunkemöller, 37, 99 euros.

Tudo rosa

Se é a sua cor preferida, estas malhas são as suas, porque combinam três tons de rosa. Além disso, os detalhes como as laçadas na cintura ou aberturas para os tornozelos, as tornam especiais. Os tons pastel convidam ao relaxamento e as transformam em uma peça de roupa adequada para disciplinas como yoga ou pilates. Puma, 45 euros.

Monocolor

Crie o seu ‘outfit’ em uma única tonalidade. Adicione graça jogar com diferentes tecidos como grade, algodão e lycra. O resultado será um ‘look’ uniforme, mas sem que seja chato. Oysho, 29,99 euros.

Tendência ‘deco’

Você já ouviu falar do macramê? São cerca de painéis decorativos criados à base cordões têxteis, que se intercalam. Justo é a isso que lembram os detalhes dessas malhas vista também na página de Oysho. 29,99 euros.

O selvagem

Se a estampa de leopardo é demais para o seu dia-a-dia, reserve para o ginásio estão disponíveis no localou. Essa proposta combina o ‘animal print’ com o metalizado, com certeza não passará despercebida. Atreve-se a combiná-lo com um ‘top’ da mesma estampa?

A idade dos metais

O acabamento metalizado é a tendência, que foi transposta para as peças de vestuário fitness. Essa proposta combina com uma faixa cinza na altura dos joelhos e o resto da roupa na cor preta. É ideal se você não quiser brilhar como uma bola de Natal. A H&M, de 24,99 euros

‘Mix’ de tendências

Para as exigente, se você gosta de malhas com flores, mas não se pode resistir à nova tendência de rede que chegou às lojas, esta peça tem tudo! Além disso, incorpora os detalhes de forma discreta, de maneraque a maioria da peça é desenhada em uma cor escura. Primark, 15 euros

Em brim

Você é tão fã do jeans que alguma vez te deram vontade de ir treinar com eles? Agora você pode. Bom, você pode fazer algo parecido. Esta proposta imita o design de cerca de calças de brim, não apenas a sua cor, também incorpora as emendas e alguns quebrados que o tornam mais real. American Girl Califórnia, 42,99 euros

Alivia suas queimaduras solares | Saúde

Alguns truques para combater a síndrome do camarão

Vale, quase sempre ignorar todos os conselhos sobre proteção solar. E isso que temos estado dizendo por ativa e passiva do que um bom protetor solar diário é a chave para manter sua pele saudável. Mas agora já não importa. Agora você está queimado, dores e esperando que a queimadura solar desapareça e seja substituído por um bom bronzeado. Isso é o que você tem que fazer enquanto isso.

Toma uma bebida fresca

O primeiro é o primeiro: você tem que mantê-lo hidratado. E quando dizemos bebida fria dizemos, na verdade, água. O que se trata é de voltar a hidratar o corpo. A radiação solar sobre a sua pele impede uma correcta hidratação do organismo. Beber água durante uma semana vai ajudar o processo de cura.

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Luta contra a inflamação

Se te dói, toma um analgésico. Mas é melhor tomar um com propriedades anti-inflamatórias. Por exemplo, ibuprofeno. Os medicamento com propriedades anti-inflamatórias ajudam a reduzir a inflamação, de dentro para fora. Isso significa que ajudarão a reduzir a vermelhidão e a sensibilidade da queimadura, por isso que você vai se sentir melhor ou, pelo menos, ganhará algum alívio temporário.

Aplica-se o leite frio

As coisas frias-lhe sentir-se bem à sua pele. Duchas frias, um pano frio e úmido. Até mesmo o leite frio. As proteínas do leite ajudá-lo a cobrir e acalmar a pele inflamada. E se você, que seja leite desnatado: a presença de proteínas é maior.

Faça assim: em uma tigela, mistura o leite desnatado com cubos de gelo e embebendo um pano na mistura. Aplicada sobre a pele, e deixa-se repousar durante 10 minutos.

Hidrata (com os ingredientes corretos)

Precisa de um produto de aplicação tópica. A chave aqui reside em evitar cremes hidratantes que contenham petróleo, benzocaína ou lidocaína. Tenha em conta que os produtos que contêm petróleo prendem o calor na sua pele (exatamente o oposto do que você precisa), enquanto que os outros dois ingredientes são irritantes.

Em vez disso, usa aloe. É um clássico para este tipo de problemas. E funciona. Se você se machuca muito, você também pode usar um creme com hidrocortisona, que pode ajudar a acalmar a queimadura e combater a inflamação e comichão.

Visita a um profissional

Acima de tudo, não revientes das bolhas. E resiste à tentação de tirar a pele. Tenha em conta que a pele o que está fazendo é tentar curar e qualquer contato externo pode piorar a situação e causar infecções. Mas, às vezes, uma queimadura solar pode ser tão grave como para precisar de ajuda. Se as queimaduras e as feridas são generalizadas, visita ao médico ou um dermatologista. Se você começar a sentir febre, arrepios ou náuseas vá às urgências.

E para a próxima lembre-se a palavra mágica: protetor solar.

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HairLux Funciona De Verdade

A calvície sempre foi um problema para autoestima e confiança dos homens. Trata-se de um problema muito comum, que atinge grande parte das pessoas do sexo masculino. Um novo produto surgiu prometendo dá fim a esse mal. Estamos falando do Hairlux ! Neste post vamos te dar todas as informações necessárias sobre o produto e você vai descobrir se ele realmente funciona.

Onde comprar?

O Hairlux pode ser adquirido somente através do seu Site Oficial. Se você tem interesse em comprar este produto, basta clicar no botão abaixo que você será redirecionado para o site oficial, onde poderá realizar a compra com toda a segurança.

Qual é o preço do Hairlux? Quanto custa?

Na página de vendas você encontra três ofertas especiais para adquirir o produto. São Kits com 1, 3 e 5 potes com descontos de 60%. Assim você pode escolher qual se encaixa melhor na sua necessidade e no seu bolso. Veja as ofertas:

O pagamento pode ser feito através do cartão de crédito ou boleto. O site trabalha com as principais bandeiras de cartão de crédito: Visa, Mastercard, Elo, American Express e Diners Club International.

Tem garantia?

Sim! O Hairlux oferece uma garantia de 30 dias, onde você pode usar o produto durante este período e se não ficar satisfeito com os resultados, basta entrar em contato e solicitar seu dinheiro de volta.

Mas atenção! A garantia só é válida se você fizer a compra no site oficial do produto. Se a compra for feita em qualquer outro canal, você perde esse direito imediatamente.

Prazo de entrega

O prazo para a entrega do produto é entre 3 e 10 dias úteis. O prazo vai variar de acordo com a localidade onde você mora. O prazo de entrega começa a valer apenas depois que ocorre a confirmação de pagamento pela administradora do cartão de crédito ou do pagamento do boleto.

Entenda a calvície

A calvície é um problema capilar que se caracteriza pela perda de parte ou total dos cabelos. Isso se deve muito a falta de minerais e nutrientes essenciais para a força e saúde dos fios.Trata-se de um problema extremamente comum entre os homens, mas que também pode correr em mulheres. A calvície geralmente é associada a fatores genéticos, porém são várias as causas que podem levar a este problema. Entre elas estão:

  • Alimentação ruim e desequilibrada
  • Uma higiene ruim do couro cabeludo
  • Excesso de oleosidade
  • Problemas graves de caspa
  • Desequilíbrio hormonal
  • Fatores emocionais
  • Uso excessivo de produtos como: gel, fixador, entre outros.

O problema de calvície geralmente é agravado com a idade. Algumas pessoas porém, apresentam esta condição ainda jovens.

Como Hairlux age?

O Hairlux é um suplemento natural, que possui uma gama de nutrientes e vitaminas que são essenciais para a saúde dos fios e são perdidos naturalmente. Sua fórmula exclusiva conta com componentes que são muito importantes, não só para devolver os cabelos, mas também promover a saúde como um todo.

Este suplemento atua de dentro para fora, repondo nutrientes que são essenciais para o crescimento saudável dos fios. Com este nutrientes o suplemento recupera o couro cabeludo fortalecendo o bulbo capilar e diminuindo a queda consideravelmente. Além disso, fortalece a raiz do cabelo estimulando o crescimento forte e saudável dos fios.

Realmente Funciona?

Essa é uma dúvida natural e a resposta é sim, Hairlux funciona. Se você está preocupado, basta lembrar da garantia de 30 dias que você terá após adquirir o produto. Está é uma das provas e da confiança que a distribuidora tem na eficácia do produto. Se ainda sim não se sente seguro, dê uma olhada nos depoimentos de homens que já fizeram uso do suplemento:

Conhecendo as fases do Hairlux

Este suplemento age em 3 fases. Na primeira fase, que ocorre em até 10 dias, ele fortalece o bulbo capilar e inicia o processo de reparação do couro cabeludo, dando fim a queda de cabelo. Na segunda fase, que ocorre em até 30 dias, a raiz começa a se desenvolver mais forte e a quantidade de fios já começa a aumentar. A terceira fase, que se dá em até 2 meses, os resultados já se mostram plenamente visíveis. Fios novos já estarão crescidos e a queda terá cessado.

Como devo usar o produto?

Como já informamos o produto conta com duas fórmulas a Day e a Night. Dessa forma você deve tomar 1 ou 2 cápsulas da fórmula Day ao acordar e 1 ou 2 cápsulas da fórmula Night antes de dormir. Você deve tomar as cápsulas com muito líquido.

Não se deve ingerir mais de 4 cápsulas por dia. A dose recomendada é a correta para garantir os resultados.

Quais seus benefícios?

O suplemento conta com duas fórmulas distintas, uma para uso diurno e outra para uso noturno. Cada uma delas proporciona uma gama de benefícios. Confira:

Hairlux

Com todos esses benefícios o Hairlux permite que:

  • Os cabelos fiquem 98% mais encorpados.
  • Melhora em até 97% a massa e densidade capilar.
  • Redução em até 99% a queda de cabelo.
  • Os cabelos fiquem até 95% mais fortes.

Qual a composição?

Em sua fórmula exclusiva o suplemento conta com componentes naturais que dão vida nova aos cabelos e ainda promovem a saúde. Em sua composição possui:

  • Alpha Tocoferol
  • Ácido Ascórbico
  • Ácido Pantotênico
  • Biotina, Zinco
  • Magnésio
  • Ácido Fólico
  • Groselha Negra

Tem contraindicação?

Este suplemento não deve ser consumido por menores de 16 naos, mulheres grávidas ou lactantes. Recomendamos que pessoas com doenças graves ou que façam uso de medicamentos controlados entre em contato com seu médico antes de começar a consumir o produto.

E efeitos colaterais?

Por se tratar de um suplemento a base de ingredientes naturais, ele não causa nenhum efeito colateral. Lembrando que a dose indicada deve ser sempre seguida.

Bula do Hairlux

Muitas pessoas estão nos perguntando sobre a bula do Hairlux e o que precisamos explicar é segundo o Ministério da Saúde, apenas remédios precisam vir acompanhados de bula. Como esse é um suplemento, ele não precisa vir com bula. O que você vai receber junto dos frascos são as informações sobre como tomar, composição, etc.

Hairlux na mídia

Este suplemento já foi citado mais de uma vez em veículos midiáticos. Confira o que a mídia tem falado sobre o produto:

hairlux comprar

É aprovado pela Anvisa?

Sim este produto é aprovado e tem autorização da Anvisa. Isso quer dizer que a produção do hairloss blocker segue todos os padrões exigidos e que ele é um produto seguro, que não trará riscos a sua saúde.

Confira o número de autorização: Anvisa – 6.04.572-1.

Posso comprar no Mercado Livre?

Como você já deve saber, o Mercado Livre é um site onde qualquer pessoa pode se cadastrar e vender seus produtos, sem precisar comprovar se eles são verdadeiros ou não. Por esse motivo, o número de fraudes nesse tipo de site é altíssimo, e você pode acabar comprando um produto que pode até colocar a sua saúde em risco. Além disso, existem muitos casos de pessoas que compram e sequer recebem os seus pedidos. Você já deve ter ouvido casos em que a pessoa compra determinada coisa e tempos depois o vendedor some, não é mesmo?

Por esse motivo, nós DEFINITIVAMENTE NÃO RECOMENDAMOS que você faça a sua compra pelo Mercado Livre. O único local que garante que você está comprando o produto original é o site oficial do Hairlux . Além disso, você só terá a garantia comprando no site oficial.

Enfim, realmente vale a pena comprar o Hairlux?

Bom, se diante disso tudo você ainda tiver dúvidas se realmente vale a pena comprar o Hairlux, nós estamos aqui para te ajudar! Caso você ainda tenha alguma dúvida, é só deixar o seu comentário aqui em baixo!

Além disso, o que nós podemos falar é muitos dos nossos leitores já estão comprando e vendo os benefícios do Hairlux. Outra vantagem do produto é que ele possui um preço muito interessante perto de outros remédios e tratamentos para calvície que costumam ser muito caros e até mesmo doloridos.

Enfim, o que nós podemos dizer é vale muito a pena comprar o Hairlux e ficar livre de vez da queda de cabelo!

 

Acelera sua recuperação | Lesões

Seguimos muito de perto a lesão e posterior recuperação de Álvaro Bautista, Campeão do Mundo de motociclismo em 125cc e atualmente piloto de MotoGP Qual foi o segredo de sua recuperação?

Calendário de uma recuperação

18 de março

Álvaro tem um acidente nos treinos de sexta-feira do gp do Qatar e sofre uma fratura de fêmur.

19 de março

É submetido a uma operação no Hospital de Doha (Qatar).

23 de março

Por fim, podem levá-lo à Espanha, em avião.

24 de março

Álvaro é operado no Brasil pelo dr. Leão.

25 de março

Começa a reabilitação, exercícios de fisioterapeuta, e começa a usar muletas.

27 de março

Álvaro pode deixar o hospital e voltar para casa.

29 de março

Começam as sessões de câmara hiperbárica (fazer um total de 20 sessões).

1 de abril

Álvaro viaja ao G. P. de Jerez, mas não para competir. Pela primeira vez desde o acidente sobe na moto, mas não a inicializa.

6 de abril

Álvaro caminha, pela primeira vez, sem muletas na piscina do Hospital São José.

7 de abril

A 500 metros de natação, exercícios dentro e fora da água e rolo com a bicicleta.

8 de abril

Começa a andar um pouco sem muletas.

12 de abril

Raio x em que você pode ver que o osso consolida corretamente. São boas notícias: pode treinar a aplicar mais carga sobre o osso. Crescem as esperanças para o Grande Prêmio de Estoril.

13 de abril

Exercício, além de fisioterapeuta e hiperbárica. 1.000 metros de piscina, 1 hora em bicicleta com rolo e exercícios de braços e pernas com fitball e pesos livres. Parece que a perna responde perfeitamente e não se ressente.

18 de abril

Na hora de nadar realiza até 1.400 metros.

19 de abril

Termina com a câmara hiperbárica e a fase de reabilitação, para começar a fase de preparação física.

20 de abril

Primeira etapa com a bicicleta. Pedales 2 horas no dia seguinte.

2 de abril

Aumento de tempo e carga na bicicleta. Estágio de 100kms em 3 horas e 10″.

23 de abril

Natação e ginástica. 2.000 metros na piscina e exercícios para abdominais, braços, rolo e estiramento

25 de abril

Raios x e a primeira prova sobre uma moto em uma pista de kart.

26 de abril

O doutor Leão, vê as radiografias.

1 de maio

Grande Prêmio de Estoril.

15 de maio

G. P. de Le Mans. Álvaro Bautista não fez uma grande corrida, lamentou algum desconforto, mas cumpriu com o seu objetivo. Embora contínua reabilita sua perna, os circuitos já ajudam a esquecer Qatar e dentro de muito pouco o veremos com segurança e em 100% o controle de sua Moto GP.

Acaba com a dor nas costas | Lesões

Teste a sua área dorsal com o seguinte teste. O Que não o ultrapassa? Tranquilo, temos o exercício perfeito para acabar com o desconforto.

Fique a 15 centímetros de uma parede e apoiado contra ela a cabeça, a parte superior das costas e bunda. Levanta os braços em cruz e flexiona os cotovelos em um ângulo reto, como se estivessem apontando com uma arma. Sem separar da parede os cotovelos, antebraços ou o dorso das mãos, baixa os cotovelos tudo o que puder por todos os lados. Junta as escápulas. Para um instante e suba novamente as mãos pela parede o mais para cima possível, desenhando um E com os braços e o corpo.

Você passou no teste?

Parabéns, sua volta está saudável.

Você ainda não passou no teste?

Não acontece nada. Faça 12 repetições com um máximo de 3 vezes ao dia para melhorar a sua postura e a mobilidade dos ombros (deixe-o se sentir qualquer tipo de dor, e recorre a um médico antes de voltar a fazer o exercício).

Você passa muitas horas sentado em frente à tela de um computador? Se a resposta for afirmativa, é provável que suas costas já tenha começado a questionar. É normal: o dor nas costas é uma queixa muito comum entre as pessoas que trabalham sentadas.

Uma boa forma de detectar desequilíbrios no trem superior são os deslizes na parede. Se você não pode fazer o curso completo, significa que você tem costas fraco e os músculos peitorais tensos. Pronto para começar?

Os deslizes na parede são uma boa forma de detectar desequilíbrios no trem superior. Se você não pode fazer o curso completo, significa que você tem costas fraco e os músculos peitorais tensos. – See more at: http://www.menshealth.int/salud/lesiones/articulo/descubre-tu-punto-debil/pagina/2#sthash.5wHY4cAo.dpufLos deslizes na parede são uma boa forma de detectar desequilíbrios no trem superior. Se você não pode fazer o curso completo, significa que você tem costas fraco e os músculos peitorais tensos. – See more at: http://www.menshealth.int/salud/lesiones/articulo/descubre-tu-punto-debil/pagina/2#sthash.5wHY4cAo.dpuf

Fique a 15 centímetros de uma parede e apoiado contra ela a cabeça, a parte superior das costas e bunda. Levanta os braços em cruz e flexiona os cotovelos em um ângulo reto, como se estivessem apontando com uma arma. Sem separar da parede os cotovelos, antebraços ou o dorso das mãos, baixa os cotovelos tudo o que puder por todos os lados. Junta as escápulas. Para um instante e suba novamente as mãos pela parede o mais para cima possível, desenhando um E com os braços e o corpo.

Você passou no teste?

Parabéns, sua volta está saudável.

Você ainda não passou no teste?

Não acontece nada. Faça 12 repetições com um máximo de 3 vezes ao dia para melhorar a sua postura e a mobilidade dos ombros (deixe-o se sentir qualquer tipo de dor, e recorre a um médico antes de voltar a fazer o exercício).